[...] i pośmiać z Różalem - w sumie nie ma się co dziwić, przyjemność z pożytecznym. Mariusz też za ciężko trenować nie lubi MMA podobno haha. ale na chuy on ma jechać do jakiegoś zaj**istego gymu w stanach?\t To jest dobre jak ktoś już jest na zayebistym poziomie. CM Punk trenował z Duke Roufusem 2 lata jaki był tego efekt...? Przecież jak [...]
[...] udział i przekłada się na stabilniejszą siłę górnej partii ciała. Praktycznie zawsze działałem na czuja, nie szedłem w schematy, przeważnie staram się robić taki trening na jaki mam ochotę, w taki sposób w jaki mi się podoba, taka wolność treningowa bardzo mi odpowiada, a przy braku innych wytycznych poza ukończeniem pełnego dystansu myślę, że [...]
[...] takim obrazem sytuacji to w 90% problemy seksualne wynikają z problemów emocjonalnych, a nie są spowodowane względami medycznymi. Domagając się od męża współżycia w sposób w jaki tu opisujesz - płaczem i szantażem nie doprowadzisz do poprawy sytuacji. Tobie tak naprawdę nie chodzi o seks, ale potrzebujesz potwierdzenia, że wciąż jesteś dla niego [...]
Chciałam napisać piękny długi post o tym co u mnie, ale po tym jak zobaczyłam się na filmach jaki się pulpet zrobiłam to mi się odechciało }:-( Zrobiłam rachunek sumienia i nie mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale [...]
[...] bedzie to niezdrowe? Sól nie jest niezdrowa. Jest nam potrzebna do życia. Nadmiar soli jest niezdrowy i powoduje te wszystkie choroby. Wszystko z umiarem. Weź pod uwagę jakie masz treningi / aktywność – ćwiczysz, pocisz się, wypacasz sole mineralne. A w drugą stronę ile jesz przetworzonej żywności/ ona ma zwykle mnóstwo dodatkowej soli. [...]
Muszę się zastanowić nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z [...]
Aha teraz rozumiem. A co jeszcze może być oprucz tych płatków? I mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakiś produkt który zastąpi ten biały ser? Bo spoto tego. Jeśli tak to jaki? Tylko wiecie też w podobnych cenach.
[...] przemialu diete na mase ukladasz pod siebie i sam, to jest proste, poczytaj o niej z jednego z linkow na tej stronie http://www.sfd.pl/temat264769/ i jak ja ulozysz to wrzucaj do nas i ja sprawdzimy jezeli bedziesz cwiczyl thaia to zalezy jaki bedziesz mial priorytet a na sniadanie polecam muesli z duza iloscia mleka tylko muesli wlasnej roboty
vena ja nie mam osobiscie nic przeciw dorzucaniu cwiczen, ale jaki sens jest by na jednym treningu bylo mydlo, bydlo i powidlo., nie mowiac ze przeciez to wszytsko zajmuje dodatkowy czas, a ty masz sie streszczac i dac z siebie optimum na treningu. wszytskich mozliwosci treningowych, sposobow robienia cwiczen w jednym planie nie wykorzystamy. [...]
[...] +3cukierki , talerzyk sałatki (por,szynka,seler konser,kukurydza,ananas,ser,sos jogurt-majonezowy) kilka rodzynek jak dawałam do sernika i chyba w sumie wszystko Venka - jaki ten serniczek robisz? Ja jutro mam gosci i tez bym cosik upiekla czarnulka serniczek już wczoraj zrobiony właśnie przed chwilą zjadłam do kawy wolę teraz niż o 19 jak [...]
[...] marudz tyle, za pare dni zobaczymy z ktorej strony Ty tak strasznie wygladasz a poza tym jak to Zyrafka pisala im gorzej jest przed tym lepszy koncowy efekt wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo a jaki masz ten nowy trening? pokaz (chyba ze gdzies jest juz ,moze gapa ze mnie, albo nie mozesz go pokazac przed rozpoczeciem testu ? )
Koledzy , dziękuje za pochwały , dzieki też za krytykę. a teraz pytanie do Was : JAKI RODZJ BIAŁKA NAPRAWDĘ MOŻE ZASTĄPIC STERYDY ? ( DLA UŁATWIENIA DODAM , ŻE JEST TO SUPLEMENT DROŻSZY NIZ GH.!) pozdrawiam i liczę na szybkie rozwiązanie zagadki mc
Witaj Tomku serdecznie dziekuje za zyczenia noworoczne, z twoich porad napewno skorzystam,jaki wedlug ciebie najlepszy jest stak kreatynowy oczywiscie mowimy o Trecu i z jakimi odzywkami bys go polaczyl do cyklu?za tydzien koncze cykl z nitro w przerwie bede bral tak jak mi poleciles AAKG+Glutamine Extrem a jaki ty bys pozniej zastosowal cykl? [...]
[...] metody na zrzucanie tkanki tłuszczowej, co nie oznacza że są to jedyne metody treningu aerobowego i dla Ciebie steper akurat będzie lepszy.Chodzi o to, żebyś osiągnął cel jaki sobie postawiłeś,póki co masz bardzo mały staż treningowy i nie wydaje mi się żebyś sam był w stanie wyczuć czy taki trening będzie dla Ciebie akurat odpowiedni. [...]
Witaj Dawidzie, zbieram informację na temat odpowiedniego przygotowania skóry pod zawody, dlatego pytam kilku doświadczonych zawodników aby wyciągnąć jakieś sensowne wnioski w tej kwestii.. W jaki sposób zapewniasz sobie odpowiedni kolor skóry na zawodach ? Stosujesz bronzery (jeśli tak to jakie, które są warte uwagi a od których trzymać się z [...]
[...] ew ten chleb od czasu -mało białka -brak zdrowego tłuszczu -brak warzyw 3 razy ryz jesc w ciagu dnia :O niech zostanie moze ten chlebek..:P do tego posilku dodaje zawsze jakiegos ogoreczka,pomidorka, rzodkiewke czy cos innego... i znowu, jaki tluszcz dodac ? mama mowi ze olei lniany jest drogi :P malo bialka to moze tutaj dac ostrovie ? 5 [...]
[...] lajtowo to dodałem po parę powtórzeń w ostatnich 2 seriach. Czucie mięśnia była perfekcyjne wręcz palenie również 5.wyciskanie.... i tu bardzo dobrze widać brak sił i mocy jaki był w tym ćwiczeniu. za mały odstęp czasowy był na regeneracje barków w 3 serii padłem jak baba potem poleciało parę k*rw i poszło 20kg na 6 razy ale to była już ostra [...]
Jaki wynik obstawiacie ? Już nie będę pisał jak wtedy styl zrobi walkę,slugger vs ... Bo na Abrahama prosta taktyka jest-wyboksować,go,wyprzedzać wszystkie ataki...Abraham,to tylko brutalna siła... Generalnie obstawiam wygraną Warda na punkty,co prawda czasami los taki jest,że akurat w tej walce Abrahamowi moze wyjść cios...Na dodatek Ward walczył [...]
[...] Powinno zacząc się od kilku serii i stopniowo zwiększać wysiłek. Zwiększając nagle o duża ilość serii - efekt był taki jak mówisz. Zmniejszenie serii i wysiłku wiadomo co oznacza w tym momencie. Spróbuj zmniejszyć przerwy między seriami do 1 min w wielostawowych i 30-45 w izolowanych. Pojedz tak 6 tygodni i zobacz jaki bedzie tego efekt.
KSW 37: CIRCUS OF PAIN
